Aujourd'hui, mon chéri a décidé de me prendre ma carte bleue et mon chéquier pour les cacher. Et il ferme les wc de l'extérieur comme ça, si j'ai besoin d'y aller, je dois lui demander et je dois laisser la porte entrouverte. Il me surveille. C'est bien.
Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
11h00 Assis à la table de la salle à manger |
1 pain au chocolat et 1 croissant, yaourt nature AVEC MON CHERI |
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15h30 Assis à la table de la salle à manger |
2 morceaux de gâteau au chocolat AVEC MES PARENTS |
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20h30 Assis devant la télé |
1 pizza composée |
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**** |
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Ca commence à me dégoûter. J ‘ai réduit la taille. Demain, nouveau jour, nouvelle semaine. |
Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
10h30 Assis à la table de la salle à manger |
Jus d’orange, pain avec beurre, yaourt nature SEULE |
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13h45 Assis |
Tomates en vinaigrette, bœuf avec carottes et flageolets, pain, 1 part de tarte aux pommes AVEC LA BELLE FAMILLE |
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20h30 Assis devant la télé |
Soupe, petites tomates, pain, yaourt nature AVEC MON CHERI |
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Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
7h40 Assis à la table de la salle à manger |
Jus d’orange, fromage blanc 0%, pain avec du beurre, cake au chocolat AVEC MON CHERI |
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12h15 Au self du CHU |
Poisson, riz à l’espagnol, yaourt aux fruits 0% et melon AVEC 1 AMIE |
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16h00 Au café |
Salade de fruits AVEC DES AMIES |
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20h00 Assis devant la télé |
1 long bacon, frites, fanta. AVEC MON CHERI |
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**** |
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20 min de stepper |
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Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
7h55 Assis à la table de la salle à manger |
Jus d’orange, pain avec du beurre, fromage blanc 0% AVEC MON CHERI |
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12h20 Au self du CHU |
Jambon, pâtes avec haricots verts, yaourt aux fruits 0% AVEC DES AMIES |
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16h05 Assis au café |
Yaourt aux fruits 0% AVEC DES AMIES |
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20h30 Assis à la table de la salle à manger |
Radis, petites tomates, concombres, carottes, un petit morceau de cake au surimi et au jambon, 3 toasts au pâté de foie, salade verte, salade de fruits et cake au chocolat AVEC DES AMIES |
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Très très bonne soirée. |
Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
7h50 Assis à la table de la salle à manger |
Jus d’orange, pain avec beurre, yaourt 0% AVEC MON CHERI |
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88cm |
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12h30 Assis |
Tomates en vinaigrette, pintade, légumes verts, yaourt nature, 1 petit morceau de chocolat blanc AVEC MA FAMILLE |
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16h30 Assis |
1 pomme SEULE |
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20h45 Assis devant la télé |
Pizza composée : sauce tomate, mozzarella, poulet, saucisson peperonni, chèvre AVEC MON CHERI |
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J’ai réussi à réduire la quantité, 2 parts en moins. |
Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
7h50 Assis devant la télé |
2 pommes SEULE |
88cm |
On va essayer de compenser les dégâts d’hier. | |||||
12h15 Au self du CHU |
Tomates en vinaigrette, brochette de poisson avec purée de pomme de terre, raisin AVEC 1 AMIE |
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16h10 Au café |
1pomme AVEC 1 AMIE |
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21h30 Assis devant la télé |
Pâtes, yaourt nature 0%, ½ part de tarte aux prunes AVEC MON CHERI |
20 minutes de stepper |
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Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
L |
D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
8h15 Assis à la table de la salle à manger |
Jus d’orange, pain avec beurre, yaourt 0% AVEC MON CHERI |
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89 cm |
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Il ne faut pas que je fasse de crises ce soir. Je dois être forte. |
12h30 Au self du CHU |
Steak, ratatouille, yaourt aux fruits 0%, raisin. AVEC 3 AMIES |
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16h10 Au café |
1 pomme AVEC 3 AMIES |
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19h00 Assis devant la télé |
Crêpes au sucre SEULE |
B |
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20h40 Assis devant la télé |
Pain avec du chocolat SEULE |
B |
**** |
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Ce soir, je me retrouve seule chez moi car mon chéri est parti à Metz pour son concours. Il faut que je m'occupe toute la soirée.
En quittant du boulot à 17h, je dois aller nourrir,m'occuper des oiseaux, des poissons et des plantes. (petit boulot d'été). Une fois le boulot terminé, je rentre chez moi, je fais du stepper pendant 1h30 (ça fait longtemps que je n'ai pas fait de sport => 1semaine). Ensuite, je décolle le papier peint de la chambre et je prends ma douche. J'appellerai mon chéri comme ça je serai occupée encore quelques temps.
Après tout ça ?????
Comportements alimentaires |
Comportements compensatoires |
Comportements de contrôle corporel |
Commentaires | |||||
Quand ? Où ? |
Quoi ? Comment ? |
B |
V |
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D |
Pesée Mesure |
Exercices physiques |
Evénements Humeur Sensations Pensées |
10h30 Assis à la table de la salle à manger |
Jus d’orange, pain avec du beurre, yaourt nature. AVEC MON CHERI |
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14h30 Assis sur le canapé |
1 part de gâteau à la pomme AVEC MES PARENTS |
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20h30 Assis devant la télé |
Radis, riz avec tomate farcie, yaourt. AVEC MON CHERI |
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Ce week end, j’ai mangé n’importe comment. Demain, je refais attention. |
